Salute dei denti e PKU

La pulizia dei denti e le visite dal dentista sono essenziali per avere una bocca sana. La placca è una sostanza sottile e appiccicosa che si forma sui denti. Il cibo e le bevande che consumate non nutrono solo voi, ma anche i batteri della placca, che non sono nocivi per l’uomo, ma possono danneggiare i denti e causare fori e carie. È importante quindi rimuovere la placca e i resti di cibo spazzolando regolarmente i denti. Riportiamo di seguito alcuni suggerimenti e consigli utili per la cura dei denti:

• Lavate i denti regolarmente, almeno due volte al giorno, con un dentifricio al fluoro*. 
• I denti devono essere spazzolati per circa 2 minuti. Esistono applicazioni digitali da scaricare sul proprio dispositivo che riproducono i brani di musica preferiti per 2 minuti in modo da essere sicuri di aver spazzolato i denti per il tempo necessario.
• I denti vanno lavati almeno due volte al giorno, l’ultima volta prima di andare a letto.
• Dopo aver spazzolato i denti con il dentifricio limitarsi a sputare senza risciacquare. Sciacquando il cavo orale con acqua, infatti, il fluoro non svolgerà correttamente la sua funzione.

^{*Utilizzare un dentifricio al fluoro contenente almeno 1.350 ppm di fluoro (controllare l'etichetta).}

Quello che mangiate e bevete influisce anche sullo stato dei denti. È importante variare gli alimenti per garantire la salute dei denti e gengive. Per lavarsi i denti è necessario attendere sempre 30 minuti dopo aver mangiato o bevuto, compresi i sostituti proteici. Se però non fosse possibile, è possibile sciacquare la bocca con acqua. Se il sostituto proteico viene consumato nell’ambito di una dieta equilibrata e durante pasti regolari, non è necessario adottare ulteriori misure per proteggere i denti.

Gli snack migliori per una buona salute orale sono la verdura e la frutta crude, come cetrioli, mandarini, banane e carote. In alternativa potete consumare toast e cracker a basso contenuto proteico. Sono disponibili molte opzioni che non richiedono scambi.

Per quanto riguarda i cibi zuccherati, come dolci o bibite, cercate di non assumerne in grandi quantità né di consumarli molto spesso e soprattutto mai prima di andare a letto! Quando li mangiate, fate in modo di rispettare gli orari dei pasti. Ricordate che l’aspartame è un dolcificante che viene spesso utilizzato nei cibi e nelle bevande ‘dietetici’ o senza zucchero; verificate sempre la sua presenza sull’etichetta, perché questo elemento contiene Phe. L’acqua liscia è sempre la bevanda migliore per i denti.

Fate in modo di andare regolarmente dal dentista per sottoporvi a controllo. Mangiare bene, non fumare e limitare l’assunzione di alcolici e zuccheri aiuta a prendersi cura dei propri denti!

Non dimenticate di proteggere i denti quando fate sport: un paradenti vi aiuterà a evitare rotture e danni. Per maggiori informazioni, rivolgetevi al vostro dentista.